饮食调理要分段实施
许多地方的月子餐讲究大热大补，但实际上产后新妈妈的体质尚虚，中医认为“虚不受补”，更何况分娩产生的大量恶露尚未排除，因此进补也需要考虑身体状况，应该按照新妈妈身体恢复的四个阶段分段实施。每个阶段有各自的调理重点，这些内容布吉有求必应家政高端月嫂将会在后面详细介绍。
饮食搭配要均衡多样
月子里，新妈妈的饮食荤素搭配很重要。进食的品种越丰富，营养就会越平衡、越全方面。如果荤食过量，将不利于胃肠蠕动，影响消化，降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止***。有些新妈妈为了碱肥，一味吃素，这样也会因缺乏蛋白质等营养素而对自己和新生儿产生不利的影响。除了荤素搭配，主食上也可考虑粗细搭配，粗粮可以与米饭、面条搭配食用。
进食以少食多餐为宜
由于刚生完宝宝，新妈妈胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食量过多会增加胃肠负担，从而影响消化功能。新妈妈月子里每天餐次以5~6次为宜。
食量要适当
产后过量饮食除了会让新妈妈体重迅速增加外，对于身体恢复无一处。如果是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，以相当多增加1 /5的量为宜；如果奶量正好够宝宝吃，食量则比孕期等量即可；如果没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和未孕时差不多就可以了。
进食要有顺序
新妈妈进食时也应注意摄取食物的先后顺序。首先吃平性、温性的热量，再吃一些凉性的蔬菜，吃完饭约10分钟后再吃水果。这种吃法既不伤胃，也能吸收到蔬菜水果中的精华。若空腹吃凉性或纤维较粗、难消化的蔬菜水果，易致寒气入侵，产生***的种种症状，如打嗝、吐酸水、胃痛、胀气、拉肚子等。
饮食以稀软为主
新妈妈月子期间出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，新妈妈饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。新妈妈的饭要煮的软一点，少吃油炸的食物及坚硬带壳的食物，新妈妈产后由于体力透支，常会有牙齿松动的情况，过硬的食物即对牙齿不好，也不利于消化吸收。
口味要咸淡适宜
一般认为，月子饮食要清淡，相当好不放盐，这种观点是不正确的。从科学的角度讲，新妈妈的月子餐应该咸淡适宜，应稍加一些盐等调味品除了可以促进新妈妈的食欲，对新妈妈的身体恢复也是有益的。
